noviembre 25 2020
técnica de estudio pomodoro

TÉCNICA POMODORO

¿Conoces la TÉCNICA POMODORO?🍅

En esta nueva entrada queremos enseñarte una gran herramienta de gestión del tiempo como es la técnica Pomodoro.

técnica de estudio pomodoroEste método, creado por Francesco Cirillo en los años 80, te permite hacer el estudio más llevadero a la vez que te hace consciente del tiempo real que dedicas al mismo.

No sería la primera vez que nos pasamos horas delante de los apuntes y con tanta distracción al final el tiempo real que hemos estado estudiando ha sido bastante inferior al que hemos pasado frente al escritorio, ¿verdad?

Nuestro cerebro no rinde al 100% durante todo el día, por lo que es importante que sepamos administrarnos el tiempo para aprovecharlo en esos momentos en los que nuestro cerebro está «a tope de energía», esto se consigue estudiando en cortos periodos de tiempo, pero con nuestra máxima concentración.

Puedes hacerlo de la siguiente manera:

1. Utiliza un espacio totalmente libre de distracciones y con ambiente silencioso (nada de móvil, ordenador, televisión, etc.)

2. Ten una lista de tareas (previamente hecha) ordenadas por orden de prioridad, por ejemplo:

  • Estudiar tema 3 de ___________
  • Realizar el proyecto de ___________
  • Hacer resumen de ____________

3. Utiliza un cronómetro o un reloj en el que puedas programar intervalos de 25 minutos (cada intervalo es un «pomodoro») y pon tus 5 sentidos en la tarea que tienes que realizar. Al acabar cada intervalo, tómate 5 minutos de descanso.

Tras «4 pomodoros», realiza un descanso más prolongado (de 20-30 minutos) en el que te evadas totalmente de la actividad que estabas realizando durante los pomodoros.

Prueba esta técnica de estudio, ¡te aseguramos que te será de gran utilidad!

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